วันศุกร์ที่ 17 มิถุนายน พ.ศ. 2559

บทแผ่เมตตาให้ตนเอง



     การแผ่เมตตาให้แก่ตน  กระทำเพื่อให้จิตใจสดชื่นและมีกำลังพร้อมที่จะแผ่เมตตาให้กับผู้อื่น บทนี้ให้ว่าคำแปลด้วย


อหัง สุขิโต (หญิงว่า สุขิตา) โหมิ,
       ขอให้ข้าพเจ้ามีความสุข
นิททุกโข (หญิงว่า นิททุกขา) โหมิ,
        ปราศจากความทุกข์
อะเวโร (หยิงว่า อะเวรา) โหมิ,
       ปราศจากเวร
อัพยาปัชโฌ (หญิงว่า อัพยาปัชฌา) โหมิ,
       ปราศจากอุปสรรคอันตรายและความเบียดเบียนทั้งปวง
อะนีโฆ(หญิงว่า อะนีฆา) โหมิ,
       ปราศจากความทุกข์กายทุกข์ใจ
สุขี อัตตานัง ปะริหะรามิ,
       มีความสุขกายสุขใจ รักษาตนให้พ้นจากทุกข์ภัยภัยทั้งสิ้นเถิด
       

ไม่มีความคิดเห็น:

แสดงความคิดเห็น